Health

サイエンス・ダイエット<プロ>の効果は?『愛犬で実証』

サイエンス・ダイエット<プロ>の効果は?『愛犬で実証』

最近ではペット飼育可能なマンションが近所に続々と増えており、朝夕の涼しい時間帯には犬を散歩している人方々との交流もマンションライフの楽しみの1つになってきました。

ここでのマンション入居と同時に購入した我が家トイプードルもぬくぬくと育ったせいか体重が倍増してやばいことに・・。早速、色々と調べて約1年程度『ヒルズのサイエンス・ダイエット<プロ>』を使っています。さて、その成果は?

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1駅ウオーキングで健康アップ!効果のある通勤グッズとは?

1駅ウオーキングで健康アップ!効果のある通勤グッズとは?

年齢と共に筋力は衰え、それが原因で免疫力が低下したり生活習慣病を引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能まで影響を及ぼすと言われています。とはいえ、筋肉の衰えを実感したとしても運動をコンスタントに取り入れるのはなかなか難かしいですよね。ジムに通い続けるにはお金がいるし、一人でできないスポーツは場所や相手を確保するなど手間もお金もかかります。

そこで通勤時間を利用した1駅ウオーキングの提案です。この1駅ウオーキングを毎日の日課とすることで衰えた筋肉アップ、脂肪燃焼、そして免疫力のアップなど、お金をかけずに人生を楽しむための健康が手に入ります。

今回は1駅ウオーキングの必要性や、ウオーキングを楽しくルーチン化するための便利なグッズを紹介します。

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疲れないシューズ=ecco(エコー)で夢が叶った!

疲れないシューズ=ecco(エコー)で夢が叶った!

最近は健康志向の方が増えており、ウオーキングを始めた方も多いのではないでしょうか?ウオーキングは身体にも心にも、更に脳にも良いことがわかっていますが、注意して欲しいのがシューズ選定です。

足に合わないシューズの場合は足に良くないだけでなく、膝や腰などのトラブルを引き起こす原因になることがあります。

そこで今回は理想的なシューズ、ecco(エコー)の紹介です。私もこのシューズに出会ってから、若々しく活動できる健康的な身体へと夢が叶いました。

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50歳を過ぎて2ヶ月で7kg減!無理せずに痩せる方法とは?

50歳を過ぎて2ヶ月で7kg減!無理せずに痩せる方法とは?

プロフィールにもありますように人生の折り返し地点の年齢になりますが、これまでに2ヶ月程度で7〜8kgの減量を3回実施して毎回成功してきました。1回目は30歳代、2回目が40歳代、3回目は50歳代と丁度10年間隔。最も調子の良い体重が62〜3kg(高校生の頃から)ですので、70kgに近づくとズボンがきつく感じたり、身体が重くすぐ疲れてくると感じる、これがダイエットを決意するタイミングです。年齢によってダイエットの方法を変えてきましたが、高齢になるほど無理をしないように楽しみながら実施しています。中でも今回は50歳代でもできる無理のないダイエット方法を紹介します。

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